７日間、毎日２０分のワークを実践することで、本当の自分に出会えます！
本当の自分は何をしたいのだろう？
自分らしいところ、自分のいいところって何だろう？
もっと生き生きとした人生を送りたい
周りに振り回されないしっかりとした自分軸を持ちたい
そんな風に思った経験はありませんか？
そんなときはまず
自分に向き合って、自分のことを知りましょう。
今まで◯◯したい！と思ってきたことを、もう一度自分に問いかけてみましょう。
それは本当に心からやりたいことですか？
それよりも他に、もっとやりたいことはないですか？
自分らしいところは、どんなところですか？
今まで気づかなかった自分らしいところが、他にはないでしょうか？
ワークの実践
ワークを実践することで、自分に向き合い、自分を見直すことができます。
それまで思っていた自分とは違う、本当の自分に出会えます。
ワークは、毎日20分でできる簡単なものです。
簡単だけれども、内容は深いです。
自分に向き合って、もう一度自分を見直したい
自分らしく生き生きした人生を送りたい
周りのことを気にせず、自分のやりたいことに集中したい
自分のいいところを活かして、充実した毎日を送りたい
そんな方には、このテキストは、助けになるでしょう。
このテキストでは、マインドフルネス瞑想を取り入れて、潜在意識につながりやすい状態になってから、思い込みに気づいたり、自分らしさを見つけたり、そんなワークを実践できます。
毎日20分7日間、自分と向き合いワークをすることで、自分の本当の気持ちを知り、これから進むべき方向を探っていきましょう。
５回の個別カウンセリングつき
このテキストを購入してくださった方は、５回のカウンセリングがセットになっています。
ただ自分でワークをやってみるだけでなく、その都度カウンセラーのフィードバックを受けながら、ワークを進めていくことができます。
また分からないことはいつでも、メールで質問することができ、感想やワークシートをメールで送っていただけると、カウンセラーが質問に対する答えやコメントを、返信します。
一人でワークを実践するだけでなく、カウンセラーと一緒にワークを体験し、フィードバックを受けることで、より効果が出やすくなります。
忙しくて時間がなかなか取れない、そんな方でも、自宅でちょっとしたすき間時間にワークを実践し、さらに休みの日や少し余裕のあるときに、スカイプや電話で30分のカウンセリングを受けてみる、というのはどうでしょうか？
ずっと同じことでグルグル悩んでいたり迷っていたり、なんとなくモヤモヤした状態が続いていたり、そんな毎日を少し変えてみるきっかけになることでしょう。
テキストをお勧めしたい方
自分に向き合って、もう一度自分を見直したい方
自分らしく生き生きした人生を送りたい方
周りのことを気にせず、自分のやりたいことに集中したい方
自分のいいところを活かして、充実した毎日を送りたい方
具体的には
職場の人間関係に悩み、毎日仕事へ行くのが気が重い方
今の仕事を続けるかどうか悩んでいる方
なんとなく生きづらさを感じている方
周りに振り回されて疲れている方
子育てが一段落し、これから何をすれば良いのか分からない方
期待される効果
本当は自分が何をしたいのかがわかる
自分の良さや自分らしいところに気がつく
周りのことが、それほど気にならなくなる
自分に自信ができて、気持ちが楽になる
周りの人たちと自然につながれるようになる
ワークの流れ
瞑想することで、リラックスして、感じやすい状態になる
身体の感覚、感じることに意識を向ける
↓
浮かんできた情景があれば、それを感じる
↓
相手の人や周りの人の気持ちを想像する
↓
いつもと違う別の見方、とらえ方をしてみる
↓
肯定も否定もせず、自分を外からながめる
↓
感じたことを大事にし、元の自分に声をかける
↓
生きていく上で大切にしたいことを意識する
↓
自分の好きなところ、いいところを意識する
↓
将来の自分の理想の姿をイメージする
テキストご購入後の流れ
ステップ１
お申し込み後、登録していただいた住所に、２８ページのテキストと１０ぺージのワークシート集が送られてきます。
まずは、最初の説明をよく読んでください。
ステップ２
テキストの1日目の説明を読み、実際にワークを実践してください。
最初に、マインドフルネス瞑想をやってみることからスタートです。
やり方が詳しく書かれているので、一日のどこかで20分ほどの時間があるときに、取り組んでください。
ステップ３
ワークを実践してみて、分からなかったところ、難しかったところ、やってみた感想などがあれば、メールで送ってください。
記入したワークシートを写真に撮り、添付して送ってくださっても結構です。
個人情報は守られますので、ご安心ください。
カウンセラーが、コメントを返信します。（ご購入後90日以内）
どうしてもメールでのやりとりが難しい方は、まとめて郵便で送っていただくこともできます。
30分のカウンセリングが５回まで無料で受けられます。どこで受けるかのタイミングは、自由です。（ご購入後９0日以内）
ワークを実践しながら、時々カウンセリングを受けて、ワークを深めることもできますし、全てのワークが終わってから、さらに先に進むためにカウンセリングを受けることもできます。
３０分のカウンセリングが５回セットになっていますが、２回分をまとめて、60分のカウンセリングにしていただくこともできます。
スカイプと電話のカウンセリングは、予約制になります。平日の１７：００から２２：００まで、土日祝も可能です。
平日の昼間も対応できますので、ご相談ください。
電話は、ラインやメッセンジャーなど無料電話の利用や、カウンセラーから電話をかけることもできます。
ステップ４
２日目以降も同じようにその日のテキストを読み、ワークを実践し、ワークシートに記入してください。分からないところや感想などがあれば、同じようにメールを送っていただくか、カウンセリングの申し込みをしてください。
ステップ５
7日間のワークが全て終わりましたら、最後にまとめのメールを送ってください。
カウンセラーが返信します。
日常生活で、ワークを繰り返し実践していただけると、より効果が得られます。
また、カウンセリングの回数がまだ残っている方は、カウンセリングの申し込みをしてください。
カウンセリングでは、ワークを効果的に実践できるお手伝いをしたり、ワークをやってみて感じたことを共有したり、気づきのきっかけを得られる働きかけをしたり、その時のその人に合った方法でサポートします。
返金保証
テキストご購入後、ワークを全て実践し、メールを送っていただき、５回のカウンセリングも全て受けられた方で、全く効果が感じられなかった場合は、所定の用紙に記入し提出していただくと、全額返金します。（ご購入後９0日以内）
テキスト内容
１日目その１ 瞑想してリラックスする
１日目その２ 感じることに意識を向ける
２日目 相手の人や周りの人の気持ちを想像する
３日目その１ 思い込みに気づく
３日目その２ 思い込みを手放す
４日目 自分を外から眺める
５日目 生きていく上で大切にしたいこと
６日目 自分を好きになる
７日目 将来の夢は？
付録 今に注目する
テキストの価格
１８,０００円（税込）
詳細
テキスト ２８ページ
ワークシート １０ページ
３０分のカウンセリング✖️５回 （オンラインまたは電話）
メールによる質問は何度でも可
ワークシート記入後メールで送付するとカウンセラーからのフィードバックあり
（全てご購入後９０日以内）
