7日間、毎日20分のワークを実践することで、本当の自分に出会えます!

本当の自分は何をしたいのだろう?
自分らしいところ、自分のいいところって何だろう?
もっと生き生きとした人生を送りたい
周りに振り回されないしっかりとした自分軸を持ちたい

そんな風に思った経験はありませんか?
そんなときはまず

自分に向き合って、自分のことを知りましょう。
今まで◯◯したい!と思ってきたことを、もう一度自分に問いかけてみましょう。
それは本当に心からやりたいことですか?
それよりも他に、もっとやりたいことはないですか?
自分らしいところは、どんなところですか?
今まで気づかなかった自分らしいところが、他にはないでしょうか?

ワークの実践

ワークを実践することで、自分に向き合い、自分を見直すことができます。
それまで思っていた自分とは違う、本当の自分に出会えます。

ワークは、毎日20分でできる簡単なものです。
簡単だけれども、内容は深いです。

自分に向き合って、もう一度自分を見直したい
自分らしく生き生きした人生を送りたい
周りのことを気にせず、自分のやりたいことに集中したい
自分のいいところを活かして、充実した毎日を送りたい

そんな方には、このテキストは、助けになるでしょう。

このテキストでは、マインドフルネス瞑想を取り入れて、潜在意識につながりやすい状態になってから、思い込みに気づいたり、自分らしさを見つけたり、そんなワークを実践できます。

毎日20分7日間、自分と向き合いワークをすることで、自分の本当の気持ちを知り、これから進むべき方向を探っていきましょう。

 


5回の個別カウンセリングつき

このテキストを購入してくださった方は、5回のカウンセリングがセットになっています。
ただ自分でワークをやってみるだけでなく、その都度カウンセラーのフィードバックを受けながら、ワークを進めていくことができます。

また分からないことはいつでも、メールで質問することができ、感想やワークシートをメールで送っていただけると、カウンセラーが質問に対する答えやコメントを、返信します。

一人でワークを実践するだけでなく、カウンセラーと一緒にワークを体験し、フィードバックを受けることで、より効果が出やすくなります。

忙しくて時間がなかなか取れない、そんな方でも、自宅でちょっとしたすき間時間にワークを実践し、さらに休みの日や少し余裕のあるときに、スカイプや電話で30分のカウンセリングを受けてみる、というのはどうでしょうか?

ずっと同じことでグルグル悩んでいたり迷っていたり、なんとなくモヤモヤした状態が続いていたり、そんな毎日を少し変えてみるきっかけになることでしょう。

テキストをお勧めしたい方

自分に向き合って、もう一度自分を見直したい方
自分らしく生き生きした人生を送りたい方
周りのことを気にせず、自分のやりたいことに集中したい方
自分のいいところを活かして、充実した毎日を送りたい方

具体的には

職場の人間関係に悩み、毎日仕事へ行くのが気が重い方
今の仕事を続けるかどうか悩んでいる方
なんとなく生きづらさを感じている方
周りに振り回されて疲れている方
子育てが一段落し、これから何をすれば良いのか分からない方

期待される効果

本当は自分が何をしたいのかがわかる
自分の良さや自分らしいところに気がつく
周りのことが、それほど気にならなくなる
自分に自信ができて、気持ちが楽になる
周りの人たちと自然につながれるようになる

ワークの流れ

瞑想することで、リラックスして、感じやすい状態になる
身体の感覚、感じることに意識を向ける

浮かんできた情景があれば、それを感じる

相手の人や周りの人の気持ちを想像する

いつもと違う別の見方、とらえ方をしてみる

肯定も否定もせず、自分を外からながめる

感じたことを大事にし、元の自分に声をかける

生きていく上で大切にしたいことを意識する

自分の好きなところ、いいところを意識する

将来の自分の理想の姿をイメージする

テキストご購入後の流れ

ステップ1

お申し込み後、登録していただいた住所に、28ページのテキストと10ぺージのワークシート集が送られてきます。
まずは、最初の説明をよく読んでください。

ステップ2

テキストの1日目の説明を読み、実際にワークを実践してください。

最初に、マインドフルネス瞑想をやってみることからスタートです。
やり方が詳しく書かれているので、一日のどこかで20分ほどの時間があるときに、取り組んでください。

ステップ3

ワークを実践してみて、分からなかったところ、難しかったところ、やってみた感想などがあれば、メールで送ってください。
記入したワークシートを写真に撮り、添付して送ってくださっても結構です。
個人情報は守られますので、ご安心ください。
カウンセラーが、コメントを返信します。(ご購入後90日以内)
どうしてもメールでのやりとりが難しい方は、まとめて郵便で送っていただくこともできます。

30分のカウンセリングが5回まで無料で受けられます。どこで受けるかのタイミングは、自由です。(ご購入後90日以内)
ワークを実践しながら、時々カウンセリングを受けて、ワークを深めることもできますし、全てのワークが終わってから、さらに先に進むためにカウンセリングを受けることもできます。

30分のカウンセリングが5回セットになっていますが、2回分をまとめて、60分のカウンセリングにしていただくこともできます。
スカイプと電話のカウンセリングは、予約制になります。平日の17:00から22:00まで、土日祝も可能です。
平日の昼間も対応できますので、ご相談ください。
電話は、ラインやメッセンジャーなど無料電話の利用や、カウンセラーから電話をかけることもできます。

ステップ4

2日目以降も同じようにその日のテキストを読み、ワークを実践し、ワークシートに記入してください。分からないところや感想などがあれば、同じようにメールを送っていただくか、カウンセリングの申し込みをしてください。

ステップ5

7日間のワークが全て終わりましたら、最後にまとめのメールを送ってください。
カウンセラーが返信します。
日常生活で、ワークを繰り返し実践していただけると、より効果が得られます。

また、カウンセリングの回数がまだ残っている方は、カウンセリングの申し込みをしてください。

カウンセリングでは、ワークを効果的に実践できるお手伝いをしたり、ワークをやってみて感じたことを共有したり、気づきのきっかけを得られる働きかけをしたり、その時のその人に合った方法でサポートします。

返金保証

テキストご購入後、ワークを全て実践し、メールを送っていただき、5回のカウンセリングも全て受けられた方で、全く効果が感じられなかった場合は、所定の用紙に記入し提出していただくと、全額返金します。(ご購入後90日以内)

テキスト内容

1日目その1    瞑想してリラックスする
1日目その2    感じることに意識を向ける
2日目      相手の人や周りの人の気持ちを想像する
3日目その1    思い込みに気づく
3日目その2    思い込みを手放す
4日目      自分を外から眺める
5日目      生きていく上で大切にしたいこと
6日目      自分を好きになる
7日目      将来の夢は?
付録       今に注目する

 

テキストの価格

      18,000円(税別)

詳細

テキスト 28ページ
ワークシート 10ページ
30分のカウンセリング✖️5回 (スカイプまたは電話)
メールによる質問は何度でも可
ワークシート記入後メールで送付するとカウンセラーからのフィードバックあり
(全てご購入後90日以内)

お申し込みはこちらから

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